Pães Mitos e Verdade

Quais os tipos de pães mais saudáveis veremos , sabemos que o pão é muito queridinho na mesa dos brasileiros e diria do mundo inteiro, não conseguimos imaginar uma mesa de café da manhã sem eles ne mesmo? porem por traz desta atraente casca crocante esconde os carboidratos mais calóricos e menos calóricos .

Por incrível que possa parecer o pãozinho de queijo tão pequeno em sua espessura  de queijo é o vilão tem mais calorias que o Francês entre 363 calorias há 300 calorias do pão francês, O pão Francês é mais rico em nutriente sódio 648mg em comparação com o pão de forma integral 506 mg que tem apenas, portanto o seu excesso pode causar hipertensão arterial. VERDADE

É preciso ler atentamente os rótulos das embalagens porque o fato de estar levando um pão pelo tamanho ou por ser integral você esta fazendo opção correta.  É preciso verificar a quantidade do conservante usado naquele pão uns utilizam mais o propinado usado na indústria alimentícia e é misturado a outros nutrientes do pão como o sódio e o cálcio .

Então nestes Mitos e verdade o pão de forma integral perde para o pão de aveia ,o pão de aveia contém porção de 10g.Mais que dobro do pão de forma , com apenas 2,5g.Ode milho com 4,3, e finalmente o de soja com 5,7g. 

Recentemente dia 9 do mês de junho, se comemora  o dia do pão, e ressalto que não consigo viver sem ele. e parabenizo os padeiros  do Mundo.